Витамин С — это крепкий иммунитет и отличное настроение. Поэтому важно регулярно употреблять этот полезный элемент. Но во всем нужно знать меру, чтобы не навредить организму.
Часто витамин D называют «солнечным витамином», так как он вырабатывается в человеке под воздействием солнечного света. Это вещество оказывает влияние на работу всего организма. Его недостаток провоцирует возникновение многих заболеваний. Но и переизбыток витамина D тоже опасен для здоровья.
Витамин А (другое название ретинол) стал первым витамином, известным науке. Сегодня его назначают для укрепления иммунитета и лечения болезней глаз и кожи. Переизбыток витаминных веществ для организма также вреден, как и их недостаток. Что еще нужно знать о ретиноле? Об этом в нашей статье.